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硒的作用和硒的副作用,这次讲个明白透彻

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硒在人体组织的含量极为微小,仅为人体重量的千万分之一,却决定了生命的存在及,对人类健康的作用十分重大,具有其它物质难以替代性,没有硒,我们的生命活动几乎难以维持,人体缺硒不可
 
然而,仍有90%的国人对硒知之甚少,甚至完全陌生。今天,我们对硒的十大作用和硒的副作用做一个明明白白的介绍,让更多人认识硒的作用,让硒的积极作用走进更多人的生活。

1、硒能增强人体免疫力

硒元素可提高我们机体免疫系统对病毒、异物及体内病变的识别能力,增强细胞吞噬、杀菌的能力,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成的水平,整体提高机体免疫功能,我们的免疫能力提高,抵抗力增加,就会大大减少生病的次数和生病的时间。 

硒被称为免疫促进剂,坚持补硒,人体非特异性免疫、细胞免疫、体液免疫三大免疫力会得到逐步增强,细胞吞噬活性也会得到显著提高,进而增强抵抗疾病的能力。\

2、硒能帮助机体抗氧化、延缓人体衰老进程 

央视科教频道讲到硒的作用时,指出硒的抗氧化能力是维生素E的500倍,微量元素硒是抗氧化物酶的活性成份,能够减少细胞氧化速度,控制和解消氧化损伤,减缓细胞衰老,延缓人体衰老进程。
 
全国有77个长寿之乡,这些长寿之乡一个共同的特征就是土壤中含有丰富的硒,硒能延缓衰老,这是长寿之乡居民长寿的原因之一。

3、硒可预防心脑血管疾病

心脑血管疾病原因在于血液,高血脂、高血压、动脉粥样硬化、血脂黏稠会导致心脏、大脑及身体其它组织发生缺血性或出血性疾病,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成份,该酶能够清除血管的氧自由基,减少血管垃圾。
险。

心脑血管疾病是老年人的头号疾病,而硒是老年人的福星,硒在降低血液粘稠度、降低血脂有良好的作用,同时可以降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,硒被誉为“心脏保护神”正是因为在心脑血管疾病上的作用。
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